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El ABC de la Sauna:
conocerla es amarla
Cuando. Es aconsejable disfrutar
de la sauna a última hora del día ya que el descenso de la tensión
arterial por efecto del calor, produce una sensación de relax muy apropiada
para terminar la jornada.
Después de una sauna es el momento de disfrutar del masaje cuyos beneficios
se maximizan con un cuerpo relajado.
Cuanto: En este caso la regla de oro es la moderación:
1-2 sesiones a la semana es suficiente. Las altas temperaturas no aconsejan
permanecer más de diez o quince minutos dentro de la cabina. Se pueden
tomar varias sesiones pero siempre que el tiempo total no sea superior a una
hora. Es importante tomas duchas refrescantes entre las sesiones, el contraste
de temperatura tonifica todo el cuerpo.
Los beneficios: La sauna tiene muchos efectos positivos para
nuestra salud: los músculos y el sistema nervioso se relajan, las vias
respiratorias se despejan, la piel se purifica gracias a la dilatación
de los poros, el cuerpo elimina toxinas por la sudoración, etc.
La sauna propicia que el organismo pierda líquidos pero no es un método
para perder peso. Si puede ser un complemento para este fin.
Para quien: Está indicada para cualquier persona a
excepción de aquellas que sufren cardiopatías, problemas de
tensión o enfermedades de la piel. Ante cualquier duda lo mejor es
consultar al médico.
TU IMAGEN pone a disposición de los socios un servicio gratuito de
Sauna Infórmate.
